おはようございます！！機能訓練指導員です！！
今日は食事前の体操をご紹介します。
このような体操を前回紹介したパタカラ体操の前に行っております。
数分の軽い運動ですが、音楽に合わせて、車椅子に乗ったままでも全身を動かせる内容になっています。
慣れている方も多く、音楽を流すと皆さん自然と体が動きます。
皆さんも久しぶりに、体操はいかがでしょうか！
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おはようございます！！機能訓練指導員です！！
先週土曜日から１階食堂に平行棒が置かれて、数日が過ぎました。
現在、たくさんの入居者様にご利用いただき、半数以上の方が平行棒を使い歩行練習をされております。
また、平行棒では歩行練習だけでなく、立ったままで安全に体操や運動を行うことができます。
もちろん、機能訓練では運動や体操以外にも
発声練習、脳トレ、関節可動域訓練など入居者様に合わせた様々なメニューを取り入れております。
ご家族の皆様も、もしよろしかったら入居者様の皆様と機能訓練はいかがでしょうか。
おはようございます！！機能訓練指導員です！！
本日は私たちが食事前に行っている「パタカラ体操」についてご紹介します。
スーパーコート京四条大宮では、食事前にパタカラ体操というお口の体操を行っています。
効果としては、
①大きな声を出して声帯や喉の筋肉を動かし、食事が喉を通るのをスムーズにする。
②舌や唇・顎を動かし、飲み込みの力を高める。
などがあり、
このパタカラ体操をすることで、安全に食事を楽しめるようになります。
また大きな声を出すことにより脳の活性化にもなり、さらに声が出にくい方などは声を出すことへの抵抗感を減らし、自信を取り戻すきっかけにもなります。
機能訓練指導員もこのパタカラ体操を行うことにより、元気になる感じがします。
皆さんも、一度パタカラと大きな声を出してみてはいかがでしょうか。
こんにちは！今回はリハビリで行われる平行棒歩行についてご紹介します。
平行棒歩行は、歩行練習の第一歩としてとても重要な訓練です。左右にある平行な手すりにつかまることで、体が安定し、転倒のリスクを減らしながら安全に歩く感覚を取り戻すことができます。
平行棒歩行で得られる効果
この練習は、以下のようなさまざまな効果が期待できます。
- 体のバランス能力の向上: 安定した状態で歩くことで、体の軸を意識し、バランス感覚を向上させます。
- 筋力の強化: 歩くために必要な下半身（お尻や太もも、ふくらはぎなど）や体幹の筋肉を効率よく鍛えることができます。
- 正しい姿勢の習得:手すりで体を支えながら、正しい姿勢で歩く練習ができます。
- 安心感の獲得: 手すりがあることで「いつでも支えられる」という安心感が得られ、歩くことへの自信につながります。
車椅子をご利用の方にも大切な練習
「車椅子を使っているから歩く練習は関係ないのでは？」と思う方もいるかもしれません。しかし、平行棒歩行は車椅子をご利用の方にとっても、多くのメリットがあります。
- 立ち上がる動作の再獲得: 平行棒を使うことで、手すりを支えに安全に立ち上がる練習ができます。これは、ベッドから車椅子へ、または車椅子からトイレへといった、日常の移乗動作の安定につながります。
- 筋力と持久力の維持・向上: 立つことや短い距離でも歩くことで、脚や体幹の筋肉を動かすことができます。これにより、筋力の低下を防ぎ、日常生活で必要な体力を維持・向上させることが可能です。
鏡を使った練習で得られるメリット
四条大宮では平行棒の前と横に大きな鏡が設置されています。鏡を見ることで自分の体の動きを客観的に確認でき、以下のようなメリットがあります。
- 姿勢の確認: 背中が丸まっていないか、左右の肩の高さに差がないかなど、正しい姿勢を自分で確認できます。
- 歩行の修正: 左右の足の運び方や、歩幅のバランスなど、歩き方の癖を視覚的に捉え、その場で修正することができます。
- 体の動かし方の理解: 普段意識しにくい体の動きを鏡で確認することで、どこに力が入っているか、どの筋肉を使っているかといった、体の使い方をより深く理解できます。
こんにちは！！機能訓練指導員です。
いきなりですが
なんと！！！
1階の食堂に平行棒を置くことになりました。
これで平行棒の数が施設全体で２台となり
より多くの入居者様が運動できることになります。
これからの機能訓練が楽しみですね。
今日の昼食はカレーでした。
もちろん味は最高！！！
しかも、きれいな野菜がのっていて高級カレーみたいな雰囲気を醸し出しています。
なんか高級すぎて食べるのも緊張してしまいますね。
今日の昼食のメインは鶏肉です。
もう鶏肉といえば・・・・・
そうですね、マッチョですね。
*鶏肉→タンパク質→筋肉→マッチョ
職員も入居様と同じものを食べていますが、身がしっかりしていておいしかったです。
写真は本日の昼食です。
量が足りないので、ご飯を他の職員から分けてもらっています。
これで午後からもバリバリ仕事が出来そうですね。
こんにちは！！機能訓練指導員です。
今日の昼食はこちら
いわしの煮物！！きんとき豆！！白米！！味噌汁！！茄子の煮物！！
バランスがとれて健康に良さそうですね。
メインであるいわしの煮物は、甘くて身がぎっしりつまっていて、見た目以上にボリュームがあります。
きんとき豆も甘くて歯ごたえがありました。
これで午後からもバッチリですね。
今日は職員の食事を紹介します。
めちゃくちゃ豪華！！！！！！！
・牛丼
・豚汁
・豆腐
特に牛丼がおいしそう。たれもしっかり白米にしみこんでいて、ピリッと辛い生姜もたっぷり。
また、炭水化物・脂質・タンパク質・ビタミンミネラル・食物繊維、五大栄養素が満遍なく入って栄養も完璧！！！
一口味見させてもらいましたが、味もよし。そのうえにおいもよし。
満面の笑みを浮かべながら食事をしていました。
毎晩カップラーメンの自分としては見習わないといけないですね。
こんにちは、機能訓練指導員です。
今日も仕事終わりにトレーニングしました。
リハビリでよく使う道具、平行棒。
機能訓練指導員も、入居者様と運動をする際によく平行棒を使います。
で、そんな機能訓練指導員もトレーニングに平行棒を使います。
下の画像は背中や股関節をストレッチしています。
やはり、平行棒があると、トレーニングやストレッチは行いやすいです。
入居者様・職員ともに平行棒は必須ですね。
