スタッフの日常をブログ形式でご紹介。

数あるブログの中から閲覧して頂き、有難う御座います。

週間献立表をお伝えします。

4/29（月）はナポリタンの日でナポリタンを準備しております。

5/5（日）はこどもの日でオムライスを準備しております。

数あるブログの中から閲覧して頂き、有難う御座います。

ストレッチの効果について書かせて頂きます。

自身の振り返りとして、ストレッチの事を書かせて頂きます。

ストレッチの筋力への影響：短時間（45 秒以下）のスタティックストレッチングは，筋力への影響は少ない。それ以上は影響する可能性がある。

ストレッチによるパフォーマンスの影響：スタティックストレッチング（ゆっくり伸ばすストレッチ）による関節可動
域の改善には効果的であり、静的柔軟性が求められるスポーツや健康増進のパフォーマンスには効果的である。

ストレッチングは傷害予防に効果：傷害全般にストレッチのよる予防効果はありとは言えないが、肉離れに限定した場合には有効という説がある。

ストレッチングは遅発性筋肉痛（運動後の筋肉痛）を防止できる：運動後にストレッチを行えば筋肉痛を僅かに軽減する事が出来る説がある。

簡単に書いてみました。

興味がある方は下のURLで確認下さい。

引用：ストレッチングのエビデンス

https://www.jstage.jst.go.jp/article/rigaku/41/8/41_KJ00009647372/_pdf/-char/ja

いつも数あるブログの中から閲覧して頂き有難う御座います。

4/22（月）に旬のキャベツを使った回鍋肉を準備しております。

4/24（水）は島根県のご当地メニューの松江カツライスを準備しております。

4/26（金）-4/28（日）は選択食を準備しております。

いつもお世話になっております。

スーパー･コート東大阪高井田の今月のお祭りのご案内です。

いつもブログの閲覧を有難う御座います。

徐々に暖かくなり、魚の美味しい季節になってきました。

来週は魚料理を振舞わせて頂きます。

お楽しみに。

いつも数あるブログの中、閲覧ありがとう御座います。

今週の献立表をお伝えします。

4月11日に焼きサバ定食を準備しております。

さばに加えてだし巻きたまごをも準備しております。

楽しみお待ちください。

4月9日に旬のアジを準備しております。

楽しみにお待ちください。

3/18はご飯が主役な献立です。

3/20は塩梅カレーの日です。

3/22はご馳走メニューを行います。

3/23は選択食を行います。

ご意見等がありましたら、ご連絡下さい。