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ゴールデンウイークも過ぎ、早いものでもう5月半ば・・・
5月5日のこどもの日の昼食はオムライス、エビフライ、ハンバーグ等の
お子様ランチ風メニューでした。
入居者様が「美味しそう～♪いくつになってもお子様ランチって嬉しいね」と
大変喜んでおられました。
先日のブログでもご紹介させていただきました、カメラがご趣味の入居者様が
私達にも職員にも素敵な写真を届けてくださいます
写真を説明する俳句「写句」もまた素晴らしい！！
『カルガモや 仲良く池に遊びけり 先なる雄に 雌寄り添ひて』
『五月晴れ 学園横に 鯉のぼり』
『早々と 食堂飾る 鯉幟 曾孫の成長 祈る朝かな』
普段の私なら気が付かない景色が撮影者様目線で拝見するのがとても新鮮です。
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ゴールデンウイーク後半は天気が良くまさに五月晴れでしたね♪
さて、本日は、エコキャップ活動をご紹介させて頂きます。
スーパー・コートでは 社会貢献活動の一環としてペットボトルのキャップを集めております！
ペットボトルのキャップを集め、エコキャップ推進協会に送ることで、
リサイクル活動に役立てられたり、医療支援活動に役立てられたりしています。
自動販売機の近くや職員の更衣室に回収ボックスを設置し、
職員みんなでコツコツと集めています☆
現在、重さ６キロとなりました！！
袋も一杯になってきました♪
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本日のタイトルは
「これから注意、、、、脱水症状！！」です。
早いものでもう5月に入りました。
まだまだ朝晩の気温差がある日もございますが、夏日に近い気温の日も増えてきております。そんな時に気を付けて頂きたいのが、、、脱水症状です。
人間の身体は、成人で６割が体液から成っています。
体液とは、血液・リンパ液・唾液・粘液・消化液・尿などの事ですが、この体液が失われた状態を脱水症といいます。
脱水症を予防するためには、水分補給やミネラル補給がとても大切です。起床時や就寝前、入浴する前後や運動する前後は水分をとるようにしましょう。汗や尿だけでなく、皮膚表面や呼吸などからも水分は排出されています。運動をしていなくても１日に約２ℓの水が排出されているらしいです。
「喉が渇いた」と思われた時はすでに脱水症状のサインです。
喉が渇いたと思う前にこまめな水分補給が必要になります。
脱水症の症状は
軽度だと、、、めまい、ふらつき、口の渇き
中等度だと、、、頭痛、悪心、口の渇き、唾液や尿の量が減る
重度になると、、、意識障害、けいれん、昏睡、錯覚、幻覚
が診られます。
重度の脱水症は命に関わることがあります。
高齢者の場合ですと口の渇きなどに気づきにくい場合がありますので周りのの人が気を付けて見てあげるようにしましょう。
治療を怠ると命に関わることもあるので、少しでも違和感や症状が診られたり周りの方で危ないかなと思われましたら病院の受診をお勧めいたします。
元気に過ごすためにもこまめな水分補給を心がけて頂くようにお願い致します。
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1Fニッチに毎週生花霧島さんが活けて下さる生け花のご紹介です。
いつも旬のお花を活けて下さるので毎回楽しみです♪
5月のお花と言えば菖蒲。
紫色の大きな花がとても印象的です。
菖蒲の花言葉は
・やさしい心
・あなたを信じる
スプレーマム (スプレー菊)の花言葉は
・清らかな愛
アナスタシアの花言葉（キク科キク属の1品種）
・高貴
・高潔
ナデシコ（撫子）の花言葉
・純愛
ご入居様皆さまこのお花を毎週楽しみにして下さっているそうです。
カメラがご趣味のご入居様が毎週このお花を撮影され、プリントし
奥様にプレゼントされているのを知りました。
もちろん花も素敵ですが、その夫婦愛に私は大変感動いたしました！！！
今回のお花の花言葉がぴったりです！
優しい心・清らかな愛・純愛
とても心温まるお話でした♪
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4月の末になり、暖かい日が続いていますね！
さっそくですが、今回はプレミアム奈良・学園前の4月のお食事をご紹介していきたいと思います！
Aランチ：鶏肉のガーリックバター焼き
Bランチ：鮭の柚子風味蒸し
副菜のピーマンソテー、白菜のポン酢和えが共通のメニューです☆
皆様、AランチかBランチかお好きな方を選ばれ召し上がれています！！
このように、昼食の時選んで頂きご提供することは、スーパー・コート プレミアムならではのポイントです！！
これからも、日々のお食事の様子をご紹介させて頂きます！
最後まで閲覧して頂き有難うございました。
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春らしく、吹く風も心地よい季節になりました。
先日は皆様と一緒に春爛漫の桜を楽しんで参りました♪
「わあ！綺麗」「気持ちいいね」と皆様に喜んで頂けてとても嬉しかったです(≧▽≦)
さて今日のプレミアム★ナース通信は【春バテ】についてです。
春は季節の変わり目で昼と夜の温暖さも大きく、体調を崩すことも増えます。
皆さま、「春バテ」という言葉をご存じでしょうか？
【春バテとは？】
春バテとは春先におけるこんな症状のことを言います。
・体がだるい
・朝、起きるのがつらい
・昼間も眠くなってしまう
・イライラして落ち着きがない
・寝つきが悪く、眠りが浅い
・呼吸がいつもより浅く感じる
・食欲が落ちる
【春バテの原因】
春バテの原因は「自律神経の乱れ」にあります。
高齢者の場合、自律神経を含めた多くの体の機能が若い頃に比べて、落ちてしまっています。
そのため、自律神経が乱れやすく、春バテになり体調を崩してしまうことが増えるのです。
どうにかして、「春バテ」を防ぐ方法はないかしら？
そこで、プレミアム★ナースは考えました！！
朝からお部屋のカーテンを開け、空気の入れ替えを実施。
また、積極的に外気浴やお散歩などに一緒に出掛けるようにしました。
朝起きてから、太陽の光を浴びることで、脳内のセロトニン神経が活性化されます。
脳内のセロトニン量がふえると、自律神経が整っていきます。
骨を丈夫にする効果もあり、骨粗鬆症の改善につながります。
普段から日光を浴びる大切さを入居者様にお話ししてきましたが、風が気持ちいいこの季節。
どんどんお散歩に繰り出したいと思っております♪
季節の変わり目である春先、しっかり体調管理に努めて参ります。
ご入居者の体調や気になることがありましたら、お気軽にプレミアム★ナースにご相談くださいね。
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本日のタイトルは
40肩・50肩についてです。
正式名称は【肩関節周囲炎】と呼ばれるものです。
これは40歳～60歳の方に多い肩の炎症ですので、40肩、50肩と呼ばれております。症状としては夜寝ているときの痛み（夜間痛）・動作時の痛み（運動時痛）があり、動きの制限は主に、手を上にあげたり・背中に手を持ってくるときの動きに制限がみられます、これを可動域制限と言います。
肩関節周囲炎になりやすい方は「糖尿病」「甲状腺疾患」がある方や中性脂肪、コレステロールが高い方、長時間同じ姿勢で活動の量が少ない方（デスクワークなど）がなりやすいと言われています。
肩関節周囲炎は
炎症期（えんしょうき）拘縮期（こうしゅくき）寛解期（かんかいき）の順番で経過をたどります。
炎症期・・・痛みが強く出現する時期。安静時や夜間痛を自覚します。動きの制限も徐々に進行していきます。
拘縮期・・・痛みは軽減、動きの範囲が狭くなる時期になります。
寛解期・・・痛みは少なくなり、動きも徐々に回復してくる時期になります。
この時期に合わせて治療の方法が変わってきますので、注意して対応しなければなりません。
日常生活では、着替えがしにくい、髪を洗いにくい、肩より上に手を挙げにくいなどがございます。これらの兆候が診られましたら1度整形外科などに受診して頂く事をお勧めします。
今回のブログもお読み頂きありがとうございます！！
少しでも皆様に役立つ情報が出せたらと思いますので、次回の運動通信もお楽しみに～！！
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本日のプレミアム★ナース通信は「腰痛」についてお話しさせていただきます。
高齢者の腰痛の場合、変形性脊椎症や腰部脊柱管狭窄症、脊椎圧迫骨折など加齢に伴う変性疾患が多いのが特徴です。
残念ながら、加齢性変化を予防することは困難なため、対処療法がほとんどです。
せっかく病院に行っても「もう歳だから」とドクターに言われることも・・・。
「寝がえりが辛い」「起き上がるのが痛い」「腰から太ももがじんじんする」「ビリビリ足がしびれる」など、皆さまそれぞれに症状も異なります。
鎮痛剤や湿布を使ってもなかなかとれない痛み。
なんとか痛みを和らげる方法はないかな・・・。
そこでプレミアムナースは考えました！
そうだ！ホットパック！！
よく整形外科の病院やクリニックで腰を温めてくれるホットパックを施設でも出来ないかな。
ネットで検索し見つけたのが、この「黄土ホットパック」
黄土とは、砂漠や氷河の岩粉が風に運ばれ、蓄積したもの。黄土は熱を帯びると遠赤外線を発生させる特質を持っています。遠赤外線を放つので、身体を中から温めることが出来ます。
そして使い方はとても簡単！
電子レンジで3～5分温めるだけ。
柔らかくて肌触りが良くて、しかも温かいポカポカの湯たんぽのようです。
これを腰痛の皆さまの腰や太ももに置いてさしあげると「ああ気持ちいい」と大変喜ばれます。
翌日には「痛いのがましになった。今日もやってね」とリクエストが！
温かさは90分～120分位持続し、繰り返し使えるホットパックは大変好評で、プレミアム・ナースも電子レンジでチン！に大忙しです。
少しでも皆さまの痛みが軽くなり、穏やかに過ごしていただけますよう、これからも努めて参ります。
ご入居者の体調や気になることがありましたら、お気軽にプレミアム・ナースにご相談くださいね。
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本日のタイトルは
昔は「貧乏ゆすり」今では「健康ゆすり」です。
皆様も昔「貧乏ゆすり」は行儀が悪いと怒られた記憶はございませんでしょうか？私は親から「恥ずかしいからやめなさい」と言われたことを覚えています。ですが最近では「健康ゆすり」と呼ばれる程、健康への効果も高いと言われております。
例えばアメリカでは「ジグリング」と呼ばれ、変形性関節症のリハビリなどにも取り入れられており、およそ6割で軟骨の生成を促す効果があると言われております。また、足全体を揺らす事によって、むくみの解消、手足の冷え解消、ストレスの発散にも良いと研究結果が出ているとかいないとか！！！
国立長寿国医療研究センターの調査によると、貧乏ゆすりを続けると血行が良くなり、約5分の間に平均で約2℃も体温が上昇したそうです！体温が1℃上がるだけでも免疫力が5〜6倍上がると言われています。
当施設でも集団体操をしている時に健康ゆすりをして頂くようにしております。さらに健康ゆすりは座りっぱなしの方の歩く前の予備運動としても実施して頂くようにお声掛けを行っています。
お食事中やお話をしている時に健康ゆすりをしてしまうと、周りの目が気になりますが、何気なく座っている時や、TVを見ている時などにして頂いても良いかもしれません、是非お試しください。
次回の運動通信もお楽しみに～！！
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今週のフラワーアレンジメントは、春らしいピンク色のチューリップやスイートピーで、
皆様から「きれい～！」、「良い香りね～」と大好評の作品です。
さて、本日は、介護リーダーの山本リーダーの紹介をさせて頂きます！
介護事務や居室のお片づけはテキパキと！
その分、ご入居者のお話しにはじっくりと耳を傾ける山本リーダー
ご入居者の皆様の心をがっちり掴み、「山本リンダ リーダー！」と呼ばれています！
と同時に、豊富な知識と経験で職員みんなを支え、引っ張っていってくれます。
昨年の年末には、憧れのハワイ航路を皆様と熱唱されました♪
ファンも多いようです♪
そんな山本リーダーに直撃インタビュー☆
ヨガ 音楽鑑賞
（カラオケもお上手です！ちなみに、好きな歌手は布施明です。）
焼肉 お寿司
人と関わる仕事がしてみたかったので。
相手の立場に立って思いやりの気持ちを持って接すること
これからも楽しみに見てください！
ご入居者の笑顔をお届けします！
