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ご入居者日記 一覧

いつもスーパーコートプレミアム奈良・学園前のブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

本日のタイトルは

「肩甲骨を動かして代謝アップ!」です。

以前にも肩甲骨を動かしてダイエットをあげさせて頂きましたが。

本日とても寒く「大寒波」と言われている為、少しでも代謝を上げて体温を上げて頂こうと思いもう一度記事にさせて頂きました。

以前にもお伝えさせて頂きましたが、肩甲骨周りに脂肪燃焼を促進する褐色脂肪細胞(かっしょくしぼうさいぼう)が多くあることが分かっているので、肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞が刺激され、体温が上がるとされております。血流や代謝が良くなることで、痩身効果もさらにアップされ、より効果的に脂肪を燃焼することができるとの事です。

肩甲骨は座ってでも動かすことが出来る為、安全に無理なく行って頂けると思います。肩を大きく回すだけでも良いので是非TVを観ながら行ってみて下さい。

ポイントは何処を動かしているかを意識して行う事が大切です。ただ運動するのではなく何処を特に動かしたいかを意識することでより大きく動かせ、効果的になります。

是非ストレッチをする時は何処を動かすか意識をして行ってみて下さい。

本日の運動通信は以上になります。

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 スーパー・コートあやめ池:https://www.supercourt.jp/blog/ayameike/
 スーパー・コート郡山筒井:https://www.supercourt.jp/blog/koriyama/

いつもスーパー・コートプレミアム奈良・学園前のブログを

ご覧いただき、誠にありがとうございます。


今年も一年、温かく見守ってくださり、心より感謝申し上げます。



1年間皆様の素敵な笑顔にたくさん触れることができ


私たち職員も嬉しく思います。


ごく一部ですがベストショットを掲載させていただきます。

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わんちゃんと接すると皆さん普段以上の笑顔を

見せていただけました。


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いつも仲睦まじい素敵なご夫婦です。



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どうみても107歳には見えないですね!



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秋祭りの際の男性の方々のベストショットです!



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いつも優しい笑顔で過ごしていただいています。



来年も、皆様の笑顔にたくさん出会えるように

そして、より一層安心して過ごしていただけるよう、

職員一同精一杯努めてまいります。


皆様にとって、来る年が素晴らしい一年となりますように。

良いお年をお迎えください!


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真夏の暑さを感じる日もあれば、ぐっと冷え込むこともあり
服装の調整も難しいほどですが、体調崩されておりませんでしょうか。



スーパー・コートプレミアム奈良・学園前にはご趣味をお持ちの方も
多いですが、今回は素敵に色塗りをされているY様の作品をご紹介いたします。


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一枚目は岡山県岩国市の錦帯橋です。
繊細な色遣いで丁寧に塗っておられます。


他にもお花や動植物など、数多くの作品を完成されています。



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百人一首のシリーズもあり、職員が見せて頂くと毎回のように
「すごーい!」「素敵ですねぇ!」と声を出してしまう綺麗さです。



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今後も穏やかにご趣味の時間も過ごしながら、またイキイキと生活していただけるよう
お手伝いさせていただきます。



最後まで閲覧いただきありがとうございます。




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二胡演奏会

皆様こんにちは‼

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桜も徐々に散り始めましたね。

本日は先日実施致しました、二胡の演奏会のご様子をお伝えいたします。

二胡(にこ)とは・・・

中国の民族楽器の一つで、2本の弦の間を馬の尾の毛を貼った弓でこすって演奏をするとのことです。

中国音楽特有のメロディーは多くの人の心を惹きつける楽器の一つです。

今回は二胡とピアノの素敵な演奏を行っていただきました。

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沢山のご入居者にご参加いただきました。

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二胡の楽器とは・・・と楽器の説明や、故郷の中国のことなど

楽しいお話もお聞かせいただけました。

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「愛燦燦」や「見上げてごらん夜の星を」等皆さんご存じの曲を含め

10曲ほど演奏して下さり、沢山の方が一緒に唄われ、大好評でした。

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素敵な演奏をありがとうございました‼

本場中国の二胡演奏、次回の演奏会も企画したいと思いますので、お楽しみに‼

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皆さんこんにちは。

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花粉がすごい時期ですが、皆様大丈夫でしょうか?

本日は、先日3月19日に実施致しました、新鮮なブリの解体ショーのご様子をお伝えいたします。

立派なブリです!!

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捌いて下さったのは、毎日美味しい食事を作ってくださっている、株式会社塩梅のスタッフの方々です。

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捌いたブリはお寿司にして提供して下さいました。

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皆さん新鮮で美味しい‼と喜んでくださいました。

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実際に捌いたブリを見て頂きました。

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新鮮なブリの解体ショー。

次回もお楽しみに‼

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この度はスーパー・コートプレミアム奈良・学園前のブログをご覧いただきまして、

誠にありがとうございます。

春の日差しが心地よい毎日でございますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

プレミアム奈良・学園前ではぐっと春らしくなった先週、屋外で体操を行いました!

ぽかぽかの陽気の中、まずは深呼吸から・・

外の空気をたくさん吸って頂けるように、深呼吸をしながら身体を動かします!

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風が吹いて、気持ち良いですね☆

素敵な笑顔をパシャリ☆

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機能訓練士の先生の掛け声に合わせて、

身体を伸ばされます♪

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脳トレ体操では右手・左手で異なる動きをします。

K様、「ん~右手と左手がバラバラやとちょっと難しいね。」

機能訓練士の先生が「まちがっても大丈夫ですよ!考えて動かそうとすることが大切です!」

K様も笑顔でチャレンジされていました。

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次は、足の体操です。

両足をそろえて持ち上げます

「いーち、にー、さん・・」と声を出しながら、足を上にぐっと持ち上げます☆

「こういう足の体操で、筋肉を使わないとね!」とM様。

10秒間しっかり両足を上げていらっしゃいました。

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日光を浴びながら身体を動かしたので、

「気持ち良かったよ」というお声を頂きました!

「ぐっすり眠れた」という方も大勢いらっしゃいました☆

季節を感じながら、楽しく身体を動かして頂けたようで嬉しいです♪

 この度は、スーパー・コート プレミアム奈良・学園前のブログをご覧くださいまして、誠にありがとうございます。

 寒い日が続く今日この頃ですが、そんな時こそ身体を動かすのはとても大切です!

スーパー・コート奈良・学園前には、身体を動かす本格的なトレーニングルームがございます。

その名も フィットネスルーム!!

機能訓練士がついて、ひとり一人の身体状況に合わせたプログラムを組み、コミュニケーションを大切にしながら、体力向上・身体機能向上を目指します。

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フィットネスルームには上のように6種類のマシンが置かれています。

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上のマシンは、プレステップと言います。

下肢の筋力を鍛えつつ、基礎代謝のUPができるマシンです。

最初、機能訓練士が使い方を説明し、

「ゆっくりと呼吸をしながら続けてくださいね」とアドバイス。

有酸素運動で汗を流されていました!

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K様は、下肢を鍛えるためのレッグプレスというマシンにチャレンジされています。

「できるかしら?」と仰っていましたが、フォームはバッチリです☆

マシンは1台ずつ負荷を変更することが出来るので

その日の体調や状況に応じて調整できるのも安心ですね。

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上のマシンは、太腿を鍛えるレッグエクステンションと言います。

機能訓練士の掛け声を掛に合わせて、ゆっくりと膝を伸ばして持ち上げます。

歩くために大切な筋肉が鍛えられます!

日々の健康は運動から!と言われますので、

このように施設内に身体を動かせる場所があるのは嬉しいですよね☆

もちろん、利用する際は必ず職員が見守り、使い方も丁寧に説明をさせて頂きますので、ご安心ください。

これからも皆様と楽しく、そして安全に体力作りをして参ります☆

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