この度はスーパー・コートプレミアム奈良・学園前のブログをご覧いただきまして、

誠にありがとうございます。

春の日差しが心地よい毎日でございますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

プレミアム奈良・学園前ではぐっと春らしくなった先週、屋外で体操を行いました！

ぽかぽかの陽気の中、まずは深呼吸から・・

外の空気をたくさん吸って頂けるように、深呼吸をしながら身体を動かします！

風が吹いて、気持ち良いですね☆

素敵な笑顔をパシャリ☆

機能訓練士の先生の掛け声に合わせて、

身体を伸ばされます♪

脳トレ体操では右手・左手で異なる動きをします。

K様、「ん～右手と左手がバラバラやとちょっと難しいね。」

機能訓練士の先生が「まちがっても大丈夫ですよ！考えて動かそうとすることが大切です！」

K様も笑顔でチャレンジされていました。

次は、足の体操です。

両足をそろえて持ち上げます

「いーち、にー、さん・・」と声を出しながら、足を上にぐっと持ち上げます☆

「こういう足の体操で、筋肉を使わないとね！」とM様。

１０秒間しっかり両足を上げていらっしゃいました。

日光を浴びながら身体を動かしたので、

「気持ち良かったよ」というお声を頂きました！

「ぐっすり眠れた」という方も大勢いらっしゃいました☆

季節を感じながら、楽しく身体を動かして頂けたようで嬉しいです♪

　この度は、スーパー・コート　プレミアム奈良・学園前のブログをご覧くださいまして、誠にありがとうございます。

　寒い日が続く今日この頃ですが、そんな時こそ身体を動かすのはとても大切です！

スーパー・コート奈良・学園前には、身体を動かす本格的なトレーニングルームがございます。

その名も フィットネスルーム！！

機能訓練士がついて、ひとり一人の身体状況に合わせたプログラムを組み、コミュニケーションを大切にしながら、体力向上・身体機能向上を目指します。

フィットネスルームには上のように6種類のマシンが置かれています。

上のマシンは、プレステップと言います。

下肢の筋力を鍛えつつ、基礎代謝のUPができるマシンです。

最初、機能訓練士が使い方を説明し、

「ゆっくりと呼吸をしながら続けてくださいね」とアドバイス。

有酸素運動で汗を流されていました！

K様は、下肢を鍛えるためのレッグプレスというマシンにチャレンジされています。

「できるかしら？」と仰っていましたが、フォームはバッチリです☆

マシンは1台ずつ負荷を変更することが出来るので

その日の体調や状況に応じて調整できるのも安心ですね。

上のマシンは、太腿を鍛えるレッグエクステンションと言います。

機能訓練士の掛け声を掛に合わせて、ゆっくりと膝を伸ばして持ち上げます。

歩くために大切な筋肉が鍛えられます！

日々の健康は運動から！と言われますので、

このように施設内に身体を動かせる場所があるのは嬉しいですよね☆

もちろん、利用する際は必ず職員が見守り、使い方も丁寧に説明をさせて頂きますので、ご安心ください。

これからも皆様と楽しく、そして安全に体力作りをして参ります☆