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本日のタイトルは
「肩甲骨を動かしてダイエット！」です。
肩甲骨を動かして何でダイエット？と思われた方、実は研究で肩甲骨周りに脂肪燃焼を促進する褐色脂肪細胞（かっしょくしぼうさいぼう）が多くあることが分かっているのです。
肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞が刺激され、体温が上がり、脂肪燃焼し太りにくい体になると言われています。さらにさらに！！姿勢に大きな影響を与える肩甲骨の位置を正して上げる事でスタイルアップ効果も得られると言われています。血流や代謝が良くなることで、痩身効果もさらにアップされ、より効果的に脂肪を燃焼することができるそうです。
肩甲骨は座ってでも動かすことが出来る為、安全に無理なく行って頂けると思います。肩を大きく回すだけでも良いので是非TVを観ながら行ってみて下さい。
ポイントは何処を動かしているかを意識して行う事が大切です。ただ運動するのではなく何処を特に動かしたいかを意識することでより大きく動かせ、効果的になります。
是非ストレッチをする時は何処を動かすか意識をして行ってみて下さい。
本日の運動通信は以上になります。
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8月に入り、一段と気温が上がって毎日堪える暑さですね。
皆様も熱中症にお気を付けくださいませ。
さて、入居者様の皆様、素敵なご趣味でお持ちなのですが、
本日は、ある男性の入居者様の素敵なご趣味を紹介させて頂きます！
工作や書道がお好きで、お部屋に伺うとテーブルの上には木工用ボンドやはさみ、カッター、厚紙で作られていらっしゃって、完成した作品がこちらです！
お茶に埃が入らないようにコップにぴったりの蓋が出来ました！
そして、なんと！
取っ手が、瓢箪になっております！！
可愛いデザインにほっこりします。
お仕事はエンジニアで全国を飛び回れていたそうです。
「これはね、95歳のときに書いたんだよ」と、書道の作品も見せてくださりました。
堂々とした美しい字に見惚れるばかりです。
「書道の作品の入れ物も僕が作ったんよ。」と、作品を入れるのにぴったりのサイズで、丁寧に作られていることが分かる入れ物です。
実用性とデザイン性とを兼ね備えた作品の数々です。
これからも入居者様が作られる作品が楽しみです♪
遅くなりましたが、８月のレクリエーションカレンダーです。
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本日は普段から施設で行っている体操を動画で上げさせて頂きました。
ブログをご覧の皆様も良ければ一緒に行ってみてください。
始まりと終わりが中途半端になっておりますが運動はしっかり撮れておりますのでぜひ温かい目で見て頂ければ嬉しいです。
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連日の炎暑でございます。お変わりなくお過ごしでしょうか。
早速ですが、今回もここプレミアム奈良・学園前の7月Verのお食事をご紹介していきたいと思います！！
～ある日の昼食～
Aランチ：白身魚の磯辺フライ
Bランチ：親子丼
副菜にレンコンの甘辛煮、とろろ芋、汁物にはすまし汁で共通のメニューとなっております☆
この日の昼食は皆様Aランチの方が人気で召し上がった方は、「とてもおいしかった」などのお声を頂きました！！
このように、毎日昼食の時にはAランチかBランチかのどちらか2つ選んで頂きご提供できるのはスーパーコートプレミアムならではのポイントです！！
これからも、日々お食事の様子をご紹介させて頂きます。
最後まで閲覧して頂きありがとうございました。
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ご覧いただきありがとうございます。
今週の生花霧島さんの生け花です❀
入居者様も毎週楽しみにして下さっています♪
毎回お花も素敵ですが、花器も素敵なものをご用意してくださいます。
薔薇（オレンジ）
花言葉 絆・信頼
薔薇の花をプレゼントする時、本数で意味が変わってくるそうです。
- 1本：「ひとめぼれ」「あなたしかいない」
- 2本：「この世界にはあなたと私2人だけ」
- 3本：「愛しています」「告白」
- 4本：「死ぬまで気持ちは変わりません」
- 5本：「あなたに出会えて本当によかった」 等々・・・・
桔梗
花言葉 永遠の愛・誠実
この青紫の星型が可愛いですね♪
桔梗と言えばこの色が一般的ですが、白色や桃色の品種もあるそうです。
この美味しそうな花は何でしょうか・・・・
フランクフルトのような・・・・
きりたんぽのような・・・・
始めて見ました！！！ヒメガマというそうです。
湖沼やため池、水路などに生息しているそうです。
ヒメガマ
花言葉 予言・奇跡
最後までご覧いただきありがとうございました。
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夏至を迎え、夜が短くなってきており、みなさまおげんきにおすごしでしょうか。
早速ですが、、今回はここプレミアム奈良・学園前の6月verのお食事をご紹介していきたいと思います！！
～ある日の昼食～
Aランチ：鶏肉のもろみ焼き
Bランチ：白身魚のムニエルレモンバターソース
副菜にアスパラソテー、大根のごま酢和え、汁物にはコンソメスープで共通のメニューです☆
この日はBランチの方が人気ですぐに無くなってしまい、Bランチを選ばれた方は笑顔で「美味しかったわ～」と言って頂きました！！
このように、毎日昼食時にはAランチかBランチか選んで頂きご提供できるのはスーパーコートプレミアムならではのぽいんとです！！
これからも、日々のお食事の様子をご紹介させて頂きます。
最後まで閲覧して頂きありがとうございました。
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今日のレクリエーションは大人気の
「ドッグセラピー」です！！！！
ラブラドールレトリバーのまりちゃんと
キャバリア・キング・チャールズ・スパニエルのれなちゃんが来てくれました。
二匹とも穏やかな性格で、尻尾フリフリ♪とても可愛いです。
ふれあいによって皆様に癒やしを与えてくれます。
ドッグセラピーにはストレス解消やリラックス効果のほか、
意欲が湧く,感情が豊かになる、運動量がアップする、
病気の回復をサポートするなど
心身に良い影響を与えてくれるそうです。
傘の上におやつを投げて乗せれた分が二人今日のご褒美です。
皆さんたくさんおやつのせてあげようと頑張ってくださいました。
入居者様からご褒美のおやつをもらって大喜び♪
「はい、どうぞ！」
というまでちゃんと待てができるお利口さんです。
皆さん本当に良い笑顔で、癒やしの効果絶大です。
「私、犬が大好きなの」
「小さい頃、家で柴犬を飼っていたの」と
思い出話も聞かせてくださいました。
最後は「東京ブギウギ」の音楽に乗せて
ダンスを見せてくれました。
可愛すぎました・・・・
まりちゃん、れなちゃん。
皆様のこんな素敵な笑顔を見せてくれてありがとう！！
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心に響く...発声王子の バリトンの歌声♪
今日は『Ａｆｔｅｒｎｏｏｎ Ｍｉｎｉ ｃｏｎｃｅｒｔ』が開催されました。
演奏家としてご活躍される一方、ヴォイストレーナーとしての活動もされておられる
姜 東秀様に来ていただきました。
バリトンとはテノールとバスの間の男声領域、その声域の歌手の方の事だそうです。
ご自身でピアノを弾きながらバリトンの素敵な歌声が響きます。
サンタルチア・オーソレミオ・フニクリフニクラ等々を歌ってくださいました。
みんな大好き『ふるさと』をみんなで歌いました。
思い出がよみがえったのでしょうか・・・涙しておられる方もおられました。
音楽っていいですね。皆さんが身体でリズムを取り、口ずさんでおられました♪
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今日のレクリエイションは「重さを当てる」ゲームです。
マラカス、ビニールテープ、おはじき、鈴、カスタネット、ガムテープ等々で
指定の重さに合わせていきます。
普段物の重さを気にしたことがないのでガムテープが何ｇなのか全く予想がつきません。
「では500ｇに合わせてください！！」
皆さま超真剣です！！！！！！！
「重いんじゃない？」
「いや、もっと入れた方がいい気がするわ～！！！」
重さを各自予想して調整していきます。
「500ｇ？そんなん分からんわ～」と言いながらもとても楽しそうです♪
大きいからといって重いわけでもなく、小さくてもずっしり思いものもあり
なかなか難しいです。
単純なゲームですが、すごく楽しい！！！
撮影をしながら私もあーだこーだと横から口を出し参加させて頂きました（←勝手に）
さぁ！測ってみましょう～♪
惜しいチームもあれば、相当上をいく重さのチームもあり
結構盛り上がりました♪
ご覧頂き有難うございました♡
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