☆膝痛改善 簡単な体操④☆
※『決定版 症状別アプローチ 妹尾弘幸著』参照
椅子に座って行い、両足で押し合う体操です。
この体操ではももの前の筋肉とももの後ろの筋肉に刺激が入ります。
この体操をすることで主に「膝痛」が軽減される効果があります。
実施中は呼吸を止めずに行いましょう♪
押し合う時間は10秒程度で10回(片足5回ずつ)実施してください！！
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