いつも、スーパー・コートプレミアム奈良・学園前のブログを

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先週、2月17日にヨガのインストラクターの講師をお迎えして「ヨガ教室」を開催しました☆

「私、ヨガなんで初めて。できるかなぁ。」と、少し不安そうな方もいらっしゃいましたが、

明るく元気な講師の方の登場に皆様の緊張もほどけていきました♪

ゆったりとした音楽に合わせて、まず、ヨガの基本、呼吸法の実践です！

「深－く息を吸って、吐いてー」

「どんなポーズの時もこの呼吸を続けてください！身体の柔軟性、筋肉、体力の維持増進につながります！」

と先生からのアドバイスがありました。皆様、とても真剣に取り組まれていらっしゃいます！

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次は、手足のストレッチです☆

講師の方のポーズを真似して手足をゆっくり動かします。

しっかり指先まで動かすことで、胃腸にも効くそうです！

「身体を動かすの楽しいわ♪」

講師の方が、伸ばす箇所、呼吸の方法など１つ１つ丁寧に教えてくださいます。

「普段使わない所を使っている感じだね！気持ち良いよ。」

笑顔で楽しんで頂きました☆

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最後に、曲に合わせて空手の動きを取り入れたヨガをしました！

力強い突きです‼

皆様、最後までとても集中して取り組まれていました！

ご参加ありがとうございました！