☆膝痛改善　簡単な体操②☆

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※『決定版 症状別アプローチ 妹尾弘幸著』参照

椅子に座って、足裏を前後に滑らせる体操です。

この体操ではもも前ともも裏の筋肉に刺激が入ります。

この体操をすることで主に「膝痛」が軽減される効果があります。

実施中は呼吸を止めずに行いましょう♪

動かす回数はしんどく無い範囲の回数で無理なく実施してください！！

動かすスピードは速すぎないようにゆっくりと実施してください♪

次回も膝痛改善に関する情報をお届けします。