☆膝痛改善 簡単な体操③☆
[写真]
※『決定版 症状別アプローチ 妹尾弘幸著』参照
椅子に座って、足の指を曲げ伸ばしする体操です。
この体操では足の裏やふくらはぎの筋肉に刺激が入ります。
この体操をすることで主に「膝痛」が軽減される効果があります。
実施中は呼吸を止めずに行いましょう♪
曲げる・伸ばす動作をゆっくりと大きく実施し、少し疲れるくらいの回数に設定して取り組んでください！！
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