当館では園芸療法を行っております。
今まできゅうり、さつまいも等を行ってきました。
今回、新たに大根を始めました。
ペットボトルに種を入れるところから始め、すぐに芽がでてきました。
このまま、すくすく育ってくれれば嬉しいですね。
今後も園芸療法を行っていき、ブログにアップしていきます。
ご確認お願いします。
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スタッフ日記 一覧
数あるブログの中から閲覧ありがとうございます。
介護業界・医療業界で腰痛を患う方は多くおられます。
その方々が少しでも腰痛がマシになって欲しいと思い、腰痛用のストレッチを提案します。
引用：https://sozai-good.com/search?search_words=%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81
方法
①両膝を伸ばして床に座る
②片膝を曲げます。
③腰痛側体を回し、出来る限り真後ろを向く。
④30秒保持する。
注意①：勢いよく体を回さない。
注意②：痛みが出たら中断しましょう。
もしよければ、上記のストレッチをお試し下さい。
では、良い一日を。
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毎日、当施設では日替わりでレクリエーションを実施しています。
レクリエーションの日程表を作成してのでご確認お願いします。
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イベント食のお知らせです。
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イベント食のお知らせでし
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9/20はイベント食です。
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9/9・9/12はイベント食です。
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今月の献立をお伝えします。
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今回はふくらはぎ～太ももの筋肉（下腿三頭筋、ハムストリングス）のストレッチの提案をします。
引用：https://sozai-good.com/illust/person/stretch/88591
この筋肉を柔らかくする事で足を振り出しやすくなる事や腰痛予防になります。お試し下さい。
方法
①膝をの伸ばして座る
②体幹を倒してつま先を触る
③その姿勢を20秒保つ
これを2-3セットしてみましょう。
ポイント①
猫背にならない様に体幹を真っすぐした姿勢で前に傾けましょう。
ポイント②
体幹を傾けた際に、膝下が浮かない様にしましょう。
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今回は肩と腰に筋肉（広背筋）を柔らかくストレッチを提案します。
この筋肉を柔らかくする事で巻き肩と腰痛の予防になります。
方法
①肘を頭の高さ位に挙げ、肘を壁に当てます
②体幹を起こしたまま前足に体重を掛けていきます
③その状態を20秒程度保つ
ポイント①
体幹は捻らず、体幹は真正面を向いたまま体重を前方に掛ける
ポイント②
後ろ足のつま先は内側へ
