数あるブログの中から閲覧ありがとうございます。
今回は腰痛予防のストレッチを提案します。
椅子_ストレッチイラスト 女性 人物 無料 フリー88578 | 素材Good (sozai-good.com)
方法
①椅子に浅く座る
②体を回し、椅子の背もたれを両手で持つ。（注意：骨盤は回さず、体幹だけを回す様にしましょう。
③その状態を20-30秒保つ
④左右両方を1セット行ないましょう。
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