いつもスーパーコートプレミアム奈良・学園前のブログを

ご覧頂き、誠にありがとうございます。

本日は月に1度開催しております「ヨガ教室」のご様子を紹介させて頂きます！

外部からインストラクターの講師の方をお招きしており、
毎月30名以上が参加される好評のアクティビティです☆

まずは呼吸法から、、

お腹に手を当てて呼吸を深めていきます～

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次は身体をほぐしていきます。

鳥のはばたきのポーズです！

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こちらはヤシの木のポーズです！

手を上に高く伸ばします！！

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おへそをのぞきこむポーズです。

先生は、「このポーズは便通改善に良いですよ～」

など効果も教えてくださいます☆

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講師の方のポーズを真似しながら、皆様、とても真剣です！！

終わって、

「普段の体操とはまたちがう所を伸ばせて気持ちよかったたよ♪」

「息するのにも筋肉使うのね～」

「リラックスできた～体がぽかぽかする感じやで」

と皆様からご感想頂きました☆