今シーズンはインフルエンザが早めに流行しています。
家の中でひとり感染すると、どうしても広がりやすい時期です。
今回は、家族みんなで気をつけたいポイントをまとめました。
●家の「加湿」と「換気」
ウイルスは乾燥を好みます。湿度40～60%をキープすると、のどの防御力もアップします。 短時間の換気も忘れずに行いましょう。
●手洗いは"時間"が大事
石けんで20秒程度行いましょう。
●マスクは "家族内の発熱時"にも
誰かが咳・発熱したときは、家の中でもマスクが有効です。
共有物（ドアノブ・リモコン）は軽く消毒すると◎ です。
ちょっとしたサインに気づく 「いつもより元気がない」「食欲が落ちてる」など、小さな変化でも早めの受診が安心です。
寒い季節ですが、家族みんなで無理なく予防して、元気に過ごしましょう。
こんにちは。SC平野のリハビリスタッフOです。
11月は日照時間が短くなり、気温もぐっと下がる季節。生活リズムが乱れやすく、活動量も減りがちです。
そんな時こそ、意識して体を動かすことが大切です。
【朝の光を浴びてリズムを整える】
朝の光を浴びることで、体内時計が整い、気分も前向きになります。窓際での体操や、軽い散歩がおすすめです。
【座ったままでできる運動】
寒い日は無理せず、室内でできる運動を。
椅子に座ったままの足踏みや、タオルを使った腕の運動など、簡単な動きでも続けることが大切です。
【季節の変わり目は休養も大切】
活動と休養のバランスを意識しながら、無理なくリハビリを続けましょう。
温かい飲み物でほっと一息つく時間も、心の健康につながります。
寒さに負けず、穏やかな11月を過ごしましょうね☺
朝晩、冷え込みますが、皆様体調はいかがでしょうか？
11月17日は、レンコンの日！
本日、ご入居者様の昼食は『鶏肉と蓮根の甘辛炒め』でした。
皆様おいしく召し上がられておりました。
季節の食材でしっかりと栄養補給し、体調を整えましょう。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
11月17日はれんこんの日という事で、
鶏肉と蓮根の甘辛炒めが提供されます。
お楽しみに♪
皆様こんにちは！
11/14(金)の昼食にご馳走メニューです♪
今回は、大穴子天丼です！
通常メニューは、アジの塩焼きとなっています。
お楽しみに☆
SC平野リハビリのOです（＾＾）
朝晩の冷え込みが強くなり、秋も深まってきました。
SC平野では、寒さによる関節のこわばりや転倒予防に配慮しながら無理なく続けられる運動を取り入れています。
また、外気浴・外周をして季節を感じて頂いています。
さて、リハビリにも関する情報をお伝えして参ります。
【旬の食材で元気に】
さつまいもやきのこなど、秋の味覚を楽しみながら栄養バランスにも気を配っているSC平野のお食事。皆さん「美味しいです」と言われる事が多いです。
【冷え対策で快適に】
温かい服装やレッグウォーマーで体を冷やさないようにしましょう。朝のストレッチもおすすめです。
今後も快適に過ごせるように、サポートして参ります。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
11月の季節湯は「みかん湯」です！
だんだん寒くなってきましたので、
柑橘系の香りでリラックスして頂こうと思います♪
こんにちは。スーパーコート平野 看護職員です。
今回はTVでも話題の【寒暖差アレルギー（血管運動性鼻炎）】についてお話させて頂きます。
寒暖差アレルギーとは気温の変化により自律神経の働きが乱れて、くしゃみや鼻水といった症状が出ます。特に体温調整が難しい中年以降の女性や高齢者が多いと言われています。
喘息や花粉症等がある方は症状が悪化しやすいので、特に注意が必要です。
予防策として、衣類で温度調整を行ったり、適度な運動やバランスの良い食事がいいと言われています。
皆様も寒暖差に注意しつつ、無理のないようお過ごし下さい。
皆様こんにちは。
今回は、昨日の昼食で提供された月祭メニューを紹介いたします。
今回のメニューは
・お寿司
・天ぷら
・茶碗蒸し
・デザート
となっています。
「お寿司久しぶりに食べれてうれしい！」
「ボリュームすごいけど、美味しいもんはどんだけあっても食べれるね！」
等、とても好評でした(*^^*)
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