こんにちは

本日（3月27日）は、

職員向けに体操の時間を取りました。

肩回りの筋肉を柔らかく使うことができることで

肩こり・巻き肩が改善され、背中に贅肉が付きにくくなります。

①腕を前に伸ばし

②タオルやゴムバンドを両手で持ちます。

ゆっくりと腕を上げ

③持ち手を離さないで腕を後ろに持っていきます。

➃ゆっくり元の位置に戻します。

無理をしないことがポイント(^_-)-☆

筋肉が硬い人は後ろに腕が回らないので、

持ち手を広めにしておくことが大切です。

ほぐれてきたら、少しずつ狭くしていきます。

介護職員も教わった通りにやってみました。

ここまでは皆さん行きます。

ここから先が難しいですね( ;∀;)

みんなで定期的に実施して

健康的な体つくりをやっていきます!(^^)!