さて、今年も花粉のシーズンがやって来てしまいましたね。アレルギーも普段の生活習慣が深く関わって　きます。すでに花粉症の方はセルフケアも意識して生活習慣を考えてみてくださいね。花粉症ではない方は体質を知って予防していきましょう。

☆ 冷えタイプ

水っぽくサラサラした鼻水がポタポタたれる場合は、冷えタイプの花粉症です。

冷気にあたったり、朝起きた時にクシャミ・鼻水が止まらない症状が特徴です。もともと冷え性だったり胃腸が弱い方・アレルギー性鼻炎方はこのタイプになります。

☆ ほてりタイプ

顔が熱っぽく鼻がつまっている場合は、ほてりタイプの花粉症です。鼻水や目やにが黄色く粘り、鼻づまりや目の充血などの症状が特徴です。慢性鼻炎や副鼻腔炎の症状もこのタイプです。

☆ 虚弱タイプ

疲れやすく新界全体の機能が落ちている場合は、虚弱タイプの花粉症です。軟便・下痢の傾向でムクミやすいのが特徴です。

心や身体の緊張は自律神経の働きを悪くします。疲れを残さないように睡眠や休憩時間を増やしましょう。また、適度な運動も効果的です。

冷たい物や生野菜は控え、胃腸の調子を整えることも大切です。