こんにちは!(^^)!

新しいリハビリ器具として「バランスボール」を導入しました！

バランスボールは、

デスクワークの方が不安定なバランスボールの上に座って仕事をすることで腰痛を予防する効果があったり、

スポーツ選手がバランスボールの上に膝立ちしたり、体幹トレーニングに使用することで体幹・バランス能力を養ったりする使用方法がイメージされやすいですが、

他にも使い方はあります！

例えば、

上半身の運動に使えます。

バランスボールを使用して上半身の運動を行うことでバランス能力が鍛えられます。

専門的な言葉で表現すると「遠心性収縮運動(エキセントリック運動)」を行うことができます。

一般的な筋トレのジムにあるマシンは、

「等張性収縮運動(コンセントリック運動)」をメインに行っているため、

「筋肉を大きくすること」「瞬発的な筋力をつけること」などに役立ち、

バランスボールで鍛える能力とは全く違った筋トレ方法です。

「遠心性収縮運動(エキセントリック運動)」と「等張性収縮運動(コンセントリック運動)」をバランスよく行うことで怪我の予防に繋がり、日常のパフォーマンス向上にも繋がります。