皆様、こんにちは！ スーパー・コートあやめ池です。
本日のあやめ池は、朝からあいにくの雨模様となっております。

本日は、ご入居者の皆様が日頃取り組まれている機能訓練（トレーニングマシン）をご紹介いたします。

☆ヒップアブダクション・・・お尻の横や外側にある筋肉を鍛えてお尻をキュッと引き上げるトレーニング

☆ローイング・・・オールを引くような動作でウエイトやハンドルを手前に引き寄せるトレーニング

☆レッグエクステンション・・・マシンに座って膝の曲げ伸ばしを行い、太ももの前側にある大腿四頭筋（だいたいしとうきん）を集中的に鍛えるウエイトトレーニング

☆レッグプレス・・・足の裏でフットプレートを押し出す下半身の筋力トレーニング

当施設の食堂の一角には専用のトレーニングマシンをご用意しており、個々の体力や体調に合わせた運動を行っていただけます。
雨の日でも快適な室内環境でしっかりと体を動かすことで、気分転換はもちろん、筋力維持や日々の健康づくりに繋がっています。

これからも、お天気に左右されず、皆様が毎日元気に・楽しくお過ごしいただけるようサポートしてまいります！

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