「介護保険」制度が始まったのが平成18年(2000年)の4月。それから25年の月日が流れているので、多くの方が「ヘルパー」「デイサービス」「ケアマネ」などの言葉は聞いたことがあると思います。

ですが、実際に「どんなことをしてるのか」「何をしてもらえるのか」ということはよくわかっていないという方もいらっしゃるかと思います。

今回はその中から「ケアマネジャー」はどんなことをしているのかを説明させていただきます。

住み慣れた家で、いつまでも元気に暮らしたい。 でも、一人暮らしをしているので「もし怪我をしたら？」「足腰が弱ってきたら買い物はどうしよう？」といった不安がよぎることはあると思います。また、家族と一緒に暮らしていても、いろいろと助けてもらわないと大変だという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そんな時、皆さんと介護サービスをつなぐ役割を担うのが『ケアマネジャー』です。

ケアマネジャーは"介護支援専門員"と言う資格を持った介護や医療など知識を持った相談のプロフェッショナルです。

ケアマネジャーの仕事は大きくは次の3つになります。

1. あなた専用の計画（ケアプラン）を作ります
   • 「お風呂に一人で入るのが怖い」「掃除が行き届かない」など、一人ひとりの困りごとに合わせて、ヘルパーやデイサービスなどのサービスを組み合わせた計画書を作ります。
2. チームの司令塔になります
   • お医者さん、ヘルパーさん、看護師さんなど、多くの専門職と連携を取り、チーム全体をまとめます。あなたを中心とした「支え合いのチーム」を作ります。
3. 一番身近な相談相手です
   • 月に1回以上は必ずご自宅を訪問します。「最近体調が優れない」「離れて暮らす家族に連絡してほしい」など、日常の小さなお困りごとにも耳を傾けます。

独居の方にとって、ケアマネジャーは「定期的に顔を見せてくれる安心できる存在」になり、いろいろと相談を出来る頼れる存在となります。もちろん、親などの家族をお願いしている方でも介護について気軽に相談できる存在です。

「そろそろケアマネジャーにお願いしたほうがいいのかな？」と思ったら、まずはお住まいの地域の地域包括支援センターにご相談ください。もちろん矢田西ブランチでもご相談の対応は可能です。

あなたの状態に合わせて、適切な手続きや、地域のケアマネジャーのご紹介を行います。

暑い夏が過ぎ去ってやっと秋になったな、と思ったらもう冬がそこまでやって来ているような気候になっています。秋はどこに行っちゃったのでしょうか？

そんな寒い季節になると温かいお風呂に入るのが気持ちいいですね。ですが、そんなお風呂に入るときに気を付けないといけないのがヒートショックです。

ヒートショックとは、気温の変化によって血圧が上下し、心臓や血管の疾患が起こることをいい、具体的な病名では気温の変化に起因する脳内出血や大動脈解離、心筋梗塞、脳梗塞などのことを言います。

少し古いデータにはなりますが、2006年のデータですが、交通事故による死亡者が約7,000人であったのに対し、ヒートショックでは倍の14,000人が亡くなっています。

ヒートショックは冬場に暖房の効いたリビングから脱衣所に移動し、浴槽に入るときなどに起こります。リビングから脱衣所に移動した際には、寒さに対応するために血圧が上昇します。そこで衣服を脱ぎ、浴室へ入るとさらに血圧は上昇します。その後、浴槽に入ると、急に身体が温まるため、血圧が下降します。特に10℃以上の温度差がある場所は危険とされており、注意が必要です。

11月～2月までの時期がヒートショックの多い時期です。浴室などの室温が下がり、長風呂になりやすいため、危険が高まります。トイレでヒートショックを起こす人もいるので、お風呂以外でも温度変化のある場所には要注意です。

ヒートショックは下記のような状況の方に起きやすくなっていますので、ヒートショックの対策をして入浴するようにしましょう。また、ご家族の中に該当する高齢者がいる場合は、浴室で倒れている危険もありますので、入浴中はときどき様子を見に行ってあげてください。

・65歳以上である
・高血圧、糖尿病、動脈硬化がある
・肥満、睡眠時無呼吸症候群、不整脈がある
・浴室に暖房設備がない
・一番風呂が好き
・熱い風呂が好き
・飲酒後にお風呂に入ることがある
・30分以上お湯に浸かっている

そんなヒートショックを予防するためには血圧が乱高下しないようにすることが大切となります。そのためには次の3つのポイントに気を付けて、温度差をなるべくなくしたり、身体に負担の少ない入浴方法を心がけましょう。

①脱衣所と浴室を温める

脱衣所に暖房器具を置くなどの工夫をしましょう。浴槽にお湯がたまっている場合にはふたを外しておくと浴室の温度を上げることができます。また、一番風呂は浴室が十分に温まっていないので、なるべく避けるようにしましょう。浴室を温める方法としてシャワー給湯があります。シャワーを使って給湯することで浴室の温度が15分間で10℃上昇します。

②お風呂の温度は低めに設定

お風呂の温度が41℃以上になると浴室での事故が増え、42℃以上になると、心臓に負担をかけることが知られていますので、38～40℃に設定して入浴することが勧められています。
手や足などの心臓から遠い場所にかけ湯をして身体をお湯に慣れさせましょう。首までお湯に浸かることも心臓に負担をかけるので、浸かるとしても胸のラインくらいまでにしてください。

③ゆっくりとお風呂から出る

お湯に浸かっているときは、身体が温められ、血圧が低下しています。その状態で急に立ち上がると、脳まで血を運ぶことができず、めまいや失神を起こすことがあります。お風呂から出る時はゆっくり立ち上がることを心がけましょう。

また、ヒートショックとは別ですが、食後低血圧の結果、入浴中に気を失ってしまう方もおられます。

こちらは、食事をした約20分後から消化のために血流が腸に集まることで、脳への血流が保てなくなって過度に血圧が低下し、めまいや失神を起こすものです。

高齢者、パーキンソン病、糖尿病の人は自律神経系が衰えているため、この病気が起こりやすいといわれています。また、食後低血圧・失神をきっかけとして転倒による骨折や頭部外傷に至ることもあります。一度食後低血圧を起こした人は、事故を避けるため入浴は食事の前にするようにしましょう。

これからますます寒くなっていくと思いますが、体調にはくれぐれも気を付けてお過ごしいただければと思います。

ブランチの仕事では調べ物をすることが多く、大阪市のホームページを見ることも良くあります。

ある日、大阪市のホームページを見た時、新着情報に「令和7年10月28日（火曜日）から新たに12区でAIオンデマンド交通の社会実験を始めます」と書かれていました。

令和7年(2025年)10月28日から1年間の予定で、東住吉区をはじめとした１２区でオンデマンドバス運行の社会実験を行うとのことでした。

既に平野区・生野区など4区では令和6年3月までの社会実験を経て自主運行になっているとのことなので、出かけた時に走っているのを見た方もいると思います。

せいりょう・矢田西ブランチの近くの乗降ポイントを確認してきたので以下でご紹介します。ここが乗り場だという標識などは特にないので、場所の目安も合わせて説明します。

せいりょうから一番近い乗降ポイントは東住吉スポーツセンターです。

ここはスポーツセンターの正面玄関から出たところが乗降場所となります。

続いては山邑会館です。

ここは公園南矢田３丁目にある山邑会館の前が乗降場所です。

公園南矢田２丁目にある公園南会館です。

ここは公園南会館の正面ではなく隣にある公園南小公園の前が乗降場所に指定されています。矢田西中学校から西に少し入ったところになりますね。

公園南矢田１丁目には２か所乗り場があります。

一つ目は長居公園通りにある長居公園南口７０です。

ここは住之江公園行きのバス停と同じ場所になっています。向かい側（出戸バスターミナル行き乗り場）も長居公園南口６０というオンデマンドバスの乗降場所に指定されています。

そして公園南矢田１丁目北という名前の乗降場所もあります。こちらは矢田部住宅６号棟の北側になります。

長居公園東筋にあるバス停は乗降ポイントに指定されてはいませんが、渡ってすぐのところの乗降ポイント２か所も合わせてお知らせします。

まずは長居東住宅２号棟の南側入り口前が乗降ポイントとなる矢田１丁目中です。

やたなか小中一貫校の北側にある矢田中公園の入り口が乗降ポイントに指定されている矢田３丁目中です。

他の乗降ポイントとしては地下鉄長居駅や矢田出張所、東住吉区役所前（南港通のバス停）などが指定されています。

東住吉区内だけの移動とはなりますが、予約をすれば近くのポイントまで来てくれて、思った場所の近くまで移動することができます。

料金は１回２１０円で、予約は専用アプリ「ｅＭＥＴＲＯ」かＬＩＮＥ、コールセンター（050-3355-8210）への電話の方法があります。専用アプリで予約した場合はクレジットカードでの支払いもできます。

詳しい情報はOsaka Metroのオンデマンドバス紹介のホームページをご確認いただくか、Osaka Metro・シティバスお客さまセンター（050-3355-8208）にお問い合わせください。

10月も明日で終わりとなりました。

今月の始めはまだ半袖をきていても何ともなかった日が続いていましたね。大阪は7日・8日と真夏日だったようです。

でも20日を過ぎたくらいから長袖を着たうえに何かを羽織っておかないと寒いぞ、と思うくらい急に寒くなりました。秋はどこに行っちゃうんでしょうか...

さて、ブランチ相談員のかばんには温度計をぶら下げています。これは夏場には熱中症の危険度を、そして冬場にはインフルエンザの危険度を知らせてくれる優れものなのですが、今朝出かけて帰って来た時に「今どんな表示になってるのだろう？」と思って見てみました。

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涼しくなってきたな、と感じる日になってきましたが、それでも最高気温が25度を超える『夏日』がまだ続いています。

熱中症になる心配は減っては来ましたが、まだしばらくは注意をしてください。

今回は前回の予防接種のお知らせのときに触れていた、インフルエンザについての説明をいたします。

インフルエンザは風邪の重いものというように思っておられる方が多いと思いますが、インフルエンザはインフルエンザウイルスによる感染症で、発症したときに現れる主な症状には次のようなものがあります。

38度以上の高熱　　体の節々の痛み　　筋肉痛
倦怠感　　頭痛　　吐き気　　下痢

風邪との違いとなる大きな特徴は次の３つとなります。

1. 急な高熱
   風邪は、じわじわ熱が高くなりますが、インフルエンザは、急に38度を超える高熱がでます。
   ただし２月から３月にかけて流行する B型インフルエンザ の場合は、消化器系の症状が主となり、平熱や微熱の場合もあるので熱がなくても要注意です。
2. 全身の症状
   風邪の時よりもなどの全身症状が強くが現れます。
3. 呼吸器系の症状は後から出現
   咳やくしゃみ、鼻水などの呼吸器系の症状は、 風邪に比べてインフルエンザでは最初現れにくいという特徴があります。
   インフルエンザの場合、高熱が治まった後にこれらの症状が現れます。

発症した場合、かつては対症療法として解熱剤などが処方されることが多かったですが、"タミフル"や"リレンザ"などの抗インフルエンザウイルス薬が開発され、これらの内服で熱が下がり、排出されるウイルスの量が減るまでの期間が１～２日短くなるとされています。

ただし、発症から48時間以内に内服を開始し、内服期間を守ることが重要となります。（抗インフルエンザ薬は発症から48時間以上経過してから内服を開始しても十分な効果が得られないとされています）

インフルエンザはウイルスが含まれる感染者のせきやくしゃみなどの飛沫を吸い込むこと、また感染者が触った物を触り、その手で鼻や目、口を触ることで感染します。

また、感染から発症までの期間（潜伏期間）は24時間から48時間程度と比較的短くなっています。この時間で体の中で発症するのに必要な、またほかの人に感染させるだけの数にウイルスが増えてしまいます。

そのため、予防にはインフルエンザウイルスに極力接触しないこと、体内の侵入を防ぐことが有効です。

具体的な対策としては

◎手洗い　　◎マスク　　◎室内の換気・保湿　　◎人混みを避ける

などが考えられます。

また、規則正しい生活や食習慣を心掛け、自身の免疫力を高めておくことも発症をしないということで効果があります。

もちろん、予防接種は感染の予防に効果的ではありますが、予防効果は6割～7割程度と言われています。ですが、予防接種を受けている方はそうでない方に比べ重症化が予防できるため、予防効果が高くないからと言って接種をする意味がないということにはなりません。

予防接種の実施については前回お知らせしたとおり、10月1日から65歳以上の方については定期接種が開始となっていますので、かかりつけの医院などにご相談いただければと思います。

今年の猛暑もやっと勢いが衰えてきてくれたように感じられるようになってきました。

それでもまだ真夏日が続く予報ですので熱中症対策をゆるめるのはまだ早いようです...

そんな気候の日が続きますが、今年もインフルエンザ予防接種の季節が近づいてきました。去年からは同じ時期に新型コロナの予防接種の話も出ています。

大阪市からインフルエンザ・新型コロナの予防接種のお知らせが出ましたので、こちらでもその情報をまとめて発信させていただきます。

どちらのワクチン予防接種も今年(2025年)10月1日から来年1月31日までの間に65歳以上（注）の高齢者の方が指定の医療機関で接種したものについて、定額の自己負担での接種を受けることができます。

（注）60歳から64歳で、心臓・じん臓または呼吸器の機能により、身の回りの生活が極度に制限される程度の障がいのある方、ヒト免疫不全ウイルス（HIV）による免疫の機能により、日常生活がほとんど不可能な程度の障がいのある方（身体障がい者1級相当）の方も対象となります。

自己負担額は市町村によって違いますので、ここでは大阪市について説明します。

大阪市のインフルエンザ・新型コロナ予防接種の自己負担額は、

• インフルエンザワクチン　1,500円
• 新型コロナワクチン　　　8,000円

となっています。なお、

1. 生活保護受給者の方
2. 市民税非課税の方（世帯員全員が非課税の方）
3. 災害のために居住地において定期予防接種を受けることが困難な方

については自己負担が免除となりますので、詳しくは各区の保健福祉センターにご確認ください。

インフルエンザも新型コロナも感染すると重症となることがありますが、予防接種を受けることで感染しない、感染したとしても重症化を防げるという効果がありますので、接種をされた方がいいと思います。

また、10月からは少し早いような気もしますが、接種をした効果が現れるのが2週間程度先になりますので、例年11月中ごろとなる本格的な流行が始まるより前に接種を受けることでより強い効果を発揮してくれます。

ほとんどの医療機関が予防接種については予約の上実施されていますので、早めにかかりつけの医療機関にご相談されることをお勧めします。

次回からはインフルエンザ・新型コロナ感染症についての簡単な説明をしようと思っています。

９月に入っても暑い日が続いていますが、体調を崩されてはいないでしょうか？

総合相談窓口（ブランチ）の相談員は地域の行事への出席や相談に対応するため度々外出をしています。

今年の夏は例年にもまして暑かったですね。仕事をしていて熱中症になってみなさまの相談に対応できなくなってしまっては元も子もありません。

なので出かけるときはこのような出で立ちで出かけています。

帽子にサングラス着用です。そしてまだまだマスクも欠かせません・・・

これではどこからどう見ても不審者になってしまいますね(笑)

でも、安心してください。ブランチの相談員ですよ！しっかり首から身分証を下げています。

そして、カバンの中には水筒も入っています。

暑さ対策万全で暑い日も外に出ておりました。

まだまだ暑い日が続く予報になっています。週間予報では向こう1週間も毎日30℃以上の真夏日が続くようです。

皆さまもまだまだ熱中症にならないように

• こまめな水分補給
• 部屋の風通しを良くする、できればしっかり冷房や扇風機を使う
• シャワーやタオルで体を冷やす
• 外出時には帽子や日傘を使う

このようなことに気を付けて過ごしていただければと思います。

気を付けていただきたいポイントについてまとめた大阪市のホームページの記載がありますのでこちらも参考にしてください。

【大阪市健康局】熱中症にご注意ください！

【大阪市消防局】アニメで見る熱中症予防

矢田西ブランチからはこれからこのようなみなさまの生活に役立つ情報も発信させていただこうと思っていますのでよろしくお願いします。

せいりょうはデイサービスを中心とした介護保険の施設として地域の皆様に安心して過ごして頂けるようスタッフが日々奮闘しています。

その介護保険の大きな目的は「高齢になっても住み慣れた地域で過ごしていけること」ですが、そのために国が中心となって作っている仕組みを「地域包括ケアシステム」と言います。

その地域包括ケアシステムの推進の中核的役割を担う機関であり、介護・福祉・保健などに関する地域の高齢者の相談窓口が「地域包括支援センター」です。

地域包括支援センターでは地域のみなさまからの相談に応じたり、高齢者を支える地域づくりを進めたり、介護予防ケアプランの作成やサービスを利用するためのお手伝いをしています。

また、成年後見制度の活用や虐待防止などの高齢者の権利を守る取り組みなど、様々なかたちで地域の高齢者の生活を支える業務をします。

せいりょうのある大阪市には24区合わせて65の地域包括支援センターがあります。詳しくは大阪市のホームページをご覧ください。

大阪市：「地域包括支援センター」（高齢者相談窓口）

また、大阪市では地域にお住いの高齢者のみなさんやその家族からの介護、福祉、保健に関する相談に応じるために地域包括支援センターと連携した身近な機関として「総合相談窓口（ブランチ）」も市内に66か所設置しています。こちらも詳しくは大阪市のホームページをご覧ください。

大阪市：「総合相談窓口(ブランチ)」（地域包括支援センターと連携した身近な高齢者相談窓口）

せいりょうでは66か所の総合相談窓口（ブランチ）のうちのひとつである「矢田西総合相談窓口（ブランチ）」の業務を担当しています。

地域包括支援センターも総合相談窓口（ブランチ）も担当する地域が決まっており、矢田西総合相談窓口の担当地域は矢田西小学校の校区（東住吉区公園南矢田1丁目～4丁目）の地域の皆さんの相談に対応しています。

そんな矢田西ブランチの相談員はこの4月に交替しています。

私が矢田西ブランチ相談員の西です。（証明写真用の写真でごめんなさい）

これから地域の方に向けての情報や、介護に関する豆知識などをこのブログを通して発信していきたいと思いますのでよろしくお願いします。