みなさま、こんにちわ

梅雨の時期になりました。

梅雨の時期は高齢者にとって、体調を崩しやすい季節です。体温調節機能の低下、湿度による肌トラブル、運動不足、そしてカビやダニによる感染症のリスクなどが考えられます。これらのリスクを避けるための対策考えていきましょう。

１　水分補給

　高齢者は喉の渇きを感じにくいので、こまめに水分を摂取しましょう。水や、麦茶、スポーツドリンクなどがおすすめです。

２　室内環境

　湿度が高いと熱中症のリスクが高まるので、エアコンを使用し、室温を25～27℃、湿度を50～60％に保ちましょう。また、換気もこまめに行いましょう。

３　清潔な環境

　梅雨時期はカビやダニが発生しやすいため、こまめに掃除し、布団やクッションは天日干ししましょう。

４　皮膚トラブル

　高齢者の皮膚は乾燥しやすく、湿度でふやけることもあるので、こまめに汗を拭き、清潔を保ちましょう。

５　その他の対策

　・食中毒のリスクも高まるので、食品の取り扱いには注意しましょう。

　・気圧の変化によって体調を崩しやすいので、少しでも具合が悪いと感じたら、無理をせず休養をとりましょう。

　・転倒事故や脱水症状に注意しましょう。