いつもブログをご覧いただき有難うございます。

急に朝晩冷え込むようになり、昼間との寒暖差が大きくなっています

暖かくして風邪などひかないようご自愛ください。

さて、ご入居者の皆様は日ごろから機能訓練に励んでおられますが

皆様が使用されているマシンをご紹介します。

まず第一弾、レッグプレスです。

板の上に足を置いて、膝を曲げ伸ばしします。

立座りや歩行に必要な太腿の前や後ろの筋肉を鍛えます。

勢いで動かすのではなく、ゆっくりと動かすのが重要です。

他のマシンも順次ご紹介していきますので

更新を楽しみにお待ちください！