いつもブログのご閲覧ありがとうございます(^^)/

スーパー・コート高槻です(^_-)-☆

昨日のブログに引き続き本日も日々トレーニングに励まれる様子を掲載致します( ^)o(^ )

☆棒体操　下肢編 (腿上げ / 脚伸ばし / 脚開き閉じ)

太ももの前の筋肉を鍛えることで、椅子から立つ時、座る時に

膝が急にガクンと折れてしまう現象(膝折れ)を防ぎます。

ベッドから車椅子、椅子からトイレへ乗り移る際は「足を少し開いて踏ん張り、

体を横に向ける」という動きをします。脚の開閉が行えることで方向転換の際に

お尻を捻る、足を踏み直す動作が行えます。

☆棒体操(複合運動編) / 指体操

日常生活の中で人は「ただ歩く」だけでなく、「お話をしながら歩く」

「荷物を持って歩く」など常に2つ以上の動作を同時に行っています。

上肢と下肢の両方を動かす時は2つの指令を脳から同時に出すため、

脳が活性化され、認知症への予防と協調性(連動性)が養われます。

指体操(グー・チョキ・パー体操)は職員が行うことに対して真似たり、

職員とのじゃんけん(出す時に声を出す)で同じものを出す、勝つ、負けを通して

「見る・考える・動かす・声を出す」ことで脳の活性化を促しています。

真剣に身体を動かす一方で時折笑顔もありながら、取り組まれていました。

ご入居者の皆様、身体全体をしっかり動かして頂きありがとうございました。

これからも一緒に頑張りましょう！

ご覧いただいた皆様、ありがとうございました。