おはようございます＼(・o・)／

本日も平野喜連ブログをご覧いただきありがとうございます。

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本日は、手指の運動として

「グーパー体操」を行いました♪

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グー（握る）・パー（開く）を繰り返すシンプルな動きですが、

手や指の筋力維持・向上に加え、

血行促進や脳への刺激にもつながる大切な体操です。

ゆっくりとリズムに合わせながら行うことで、

無理なく取り組んでいただけます(^-^)

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最初はゆっくりとしたペースで、

慣れてきたところで少しスピードを上げたり、

「右手と左手で違う動き（片手グー・片手パー）」にも挑戦していただきました！

少し難しい動きには笑顔も見られ、

楽しみながら取り組まれているご様子でした♪

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また、手を動かすことで指先まで血流が良くなり、

日常生活での動作（食事や更衣など）の維持にもつながる体操となっています。

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短時間でも継続することで効果が期待できるため、

今後も日々の生活の中に取り入れながら

無理なく楽しく続けていきたいと思います(^^)/

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次回ブログもお楽しみに♪