まだまだ残暑は続きます！
夏を元気に過ごすための5つの習慣を紹介します。
①喉が渇く前に水分補給。
高齢になると喉の渇きを感じにくくなります。1回にたくさん飲むのではなく、こまめに少しずつ摂りましょう。
②エアコンを我慢しない
暑さに慣れれば大丈夫と思ってしまう方もいますが、熱中症に繋がります。室温は28度を目安に無理なく快適に過ごしましょう。
③食事を抜かない
卵や豆腐、肉や魚を意識して摂ることがお勧めです。
④よく寝る
睡眠不足は熱中症のリスクを高めます。
⑤少しでも異変を感じたら相談する。
食欲がない。
ぼーっとする。
めまいがする。
水分が飲めない。
そんな症状があれば、すぐに看護師やヘルパーに相談して下さいね⭐︎
早めの対応が重症化を防ぎます！！
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