今世間は「10年に一度の著しい低温」が到来すると言われていますね(T ^ T)

特に、近畿・東海・北陸地方はかなり冷え込み模様､､、。

週末までは大阪も氷点下になりそうですので、どうか皆様暖かくしてお過ごし下さい。

これだけの寒波です、冷え性という方も多いのではないでしょうか？

冷え症が引き起こす健康リスクを少しご紹介したいと思います！

冷え性は単なり手足の冷たさではなく、体温低下により免疫力が低下し、代謝悪化、血流障害、自律神経の乱れを引き起こす「万病の元」です(>_<)

体温が35度台になるとがん細胞が最も活性化ともいわれたり、女性特有のトラブルにもなったりします。

手足だけでなく内臓が冷えている低体温は特に危険です。

からだが発しているSOSは下記症状になります。

・寝ても疲れが取れない（慢性疲労）

・常に肩こり・腰痛がある

・からだが浮腫みやすい

・肌荒れ

・下痢、便秘　　等

こうなる前に、日常のことから対策できます✴︎

・入浴（湯船につかる）-からだを温める

・軽い運動（特に下半身の筋肉を使う）

-足の筋肉がポンプの役割をして、滞りやすい下半身の血流を改善

・からだを温める食事-根菜類、生姜

など身近でできることから取り入れてみてください。

この寒い冬を一緒に乗り越えましょう★╰(*´︶`*)╯♡