皆様こんにちは。スーパーコート平野の看護師です。
最近気温が一気に下がり、寒くなってきましたね。
季節の変わり目は、朝晩の気温差で体調を崩しやすく、免疫も下がりがちです。
風邪やインフルエンザ、コロナ等も流行ってきますね。
今日は自宅でできる感染対策をお伝えしますね。
①睡眠、食事、水分をしっかり摂る。
②手洗いと保湿をセットで行う。
手荒れすると菌が入りやすくなりますので保湿もしましょう。
③室内の湿度は50〜60%が理想
加湿器や洗濯物を部屋干しするといいですよ。
④体調サインを見逃さない。
「なんかだるい」「咳が出る」は早めに休みましょう。
家族みんなで感染対策を習慣にして、元気に季節を越えましょう。
