いつもブログのご閲覧ありがとうございます(^^)/

スーパー・コート高槻です(^_-)-☆

本日は日々のトレーニングのご様子を掲載させて頂きます♪

☆施設内機械運動 (上肢 / 下肢)

☆立位運動 (立位保持(姿勢の調整) / 段差昇降)

・まっすぐ立ち続けるという動作は、一見すると静止しているように見えますが、

体の中では脳と筋肉が1秒間に何回も微調整を繰り返す「動的な姿勢調整」が行われています。

この微調整の訓練を繰り返すことで、立ち上がり後のふらつき、転倒を予防します。

・段差を上る時と下りる時では、使っている筋肉の役割が異なり、

「下りる」動作は、平地を歩く時では鍛えにくい筋肉に刺激を与えています。

☆歩行運動 (館内外周)

・外を歩く時、脳は「石をまたぐ」、「凸凹した所を移動する」などたくさんの

情報を一瞬で処理し、刺激(脳が活性化)を与えます。また太陽の光を浴びることで、

「セロトニン(心と体のバランスを整える)」が分泌され、気分をリフレッシュする効果もあります。

ご入居者の皆様、トレーニングにしっかり取り組んでいただき、ありがとうございます。

これからも一緒に頑張りましょう！

本日のブログはここまでです。ご覧頂いた皆様、ありがとうございました！