こんにちは(^^♪

とても暑かった夏も終わり、これから段々と寒い季節が訪れてきますね!(^^)!

比較的外に出やすい今のうちにと、天気の良い日に外に散歩に出掛けてご入居者もとても満足されていました。

そんな中、今月は3か月に一度実施の体力測定です(#^^#)

TUG(3m先の黄色のポールを折り返して戻ってきて椅子に座るまでのテスト)でご入居者に一番の壁は椅子からの立ち上がりです。

歩行はスムーズに出来るのに、立ち上がり動作や戻ってきて座る動作などに悪戦苦闘を強いることが多いです。

これは年齢を重ねて足の前側の筋肉や腹筋、お尻の筋肉が衰えてくるところにあります。

若い頃は普通に出来た事が、気が付くと難しくなります。

それを補う為にも定期的なマシン、マシン後の体操は必要不可欠なものになりますね(*'▽')

握力測定です(#^^#)

歩行器使用の方も実施しています(*'▽')

今後も体調管理は徹底し体力維持、向上に向けて努めて参ります)^o^(

最後までありがとうございました(*^▽^*)