座ってできるヨガで身体をほぐしました♪

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座ってできるヨガで身体をほぐしました♪

2024年5月18日（土）

皆様こんにちは！

本日は定期開催中、座ってできるヨガの
ご紹介です(*´艸｀*)

ヨガってマットの上に座ったり寝転がったりして
おこなうイメージですよね？(*^^*)

こちらはご入居者の方々、もちろん車椅子の方でも
一緒にできる座ってできるヨガをおこなっています♡

皆様、腕がしっかり伸びています♪

身体を大きく動かすと気持ちいいですよね(*^^*)！

手のひらを胸の前で合わせるポーズ・・・
ヨガでよく見るポーズですね（笑）

手のひらを先生に向けた時に、
皆様の手のひらの色を見てくださっていたようで

「皆様きれいなピンク色でとっても元気でいらっしゃいます♪！」

と教えてくださいました(*´∀｀*)
手のひらの色で健康状態も分かるのですね♪

今どこの筋肉を使っているのか等、詳しく説明してくださるので
とっても分かりやすいです(*^^*)

「気持ちい～」
「ちょっと痛いけどそれがいいわね(*´ω｀*)」

と先生とお話しながら楽しくできるのも良いです♪

こちらの足上げの運動・・・職員も一緒にしていたのですが
なかなかしんどかったです・・・皆様すごいです・・・！！