皆さま、こんにちは。オリーブ・奈良新大宮です。

7月31日、レクリエーションとして健康ヨガを開催しました。

今回お越しいただいたのは、ヨガインストラクターのAYANO先生です。

ヨガというと「難しそう」「体が柔らかくないとできない」というイメージをお持ちの方もいらっしゃいますが、今回は椅子に座ったままで無理なく取り組める内容で、どなたでも安心してご参加いただけました。

まずは、ゆっくりと呼吸を整えることからスタート。先生の優しい声かけに合わせて深呼吸を繰り返すと、自然と肩の力が抜け、皆さま穏やかな表情に。呼吸を意識しながら腕や肩、背中を大きく動かし、普段あまり使わない筋肉を気持ちよく伸ばしていきました。

途中には、足を使った「じゃんけん」のゲームも取り入れられ、「あれ？勝った！」「難しいね！」と笑い声があふれる場面も。体だけでなく頭も使う楽しい内容で、会場は終始笑顔に包まれていました。

参加されたご入居者様からは、
「体が軽くなったよ」
「呼吸をすると気持ちまで楽になるね」
「楽しかった。また参加したい」
など、嬉しいお声をたくさんいただきました。

健康ヨガは、体を動かすだけでなく、呼吸を整え、心をリラックスさせる効果も期待できます。笑顔で楽しく過ごしながら、心身ともにリフレッシュできる、とても充実した時間となりました。

オリーブ奈良新大宮では、これからも皆さまに楽しんでいただけるレクリエーションを企画し、健康でいきいきとした毎日をサポートしてまいります。

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