皆さんこんにちは！

さくら通りですU*^ᴥ ^*U

今回は以前ご紹介した機能訓練の様子のpart②をお届けします！

それではどうぞ！

まずは血圧測定、準備体操をしていきます！

準備体操後は4つの機械で訓練を行っていきます！

まずは「レッグエクステンション」です！

太ももの筋肉「大腿四頭筋」などを鍛える種目になります！

続いては「ヒップアブダクション」になります！

お尻の筋肉「中殿筋」などを鍛える種目となっています！

続いては「ローイング」です！

背中の筋肉「広背筋」などを鍛える種目となっています！

最後は「レッグプレス」です！

太ももの裏の筋肉「ハムストリングス」など脚の筋肉全体を鍛えられる種目となっています！

以上4種目を行いました！

1つの種目で10回×2～3セット実施しています！

最後にクールダウン、血圧測定を実施し終了になります！

訓練をやり切ったお顔が素晴らしいですね～U*＞ᴥ ＜*U

これからも継続して実施していってくださいねU*^ᴥ ^*U

撮影のご協力ありがとうございましたー！