みなさま、こんにちは！ お昼ごはんをしっかり食べた後は、皆さまお待ちかねの「体操レクリエーション」の時間です。

当施設では、毎日午後のひとときに、無理なく体を動かす習慣を取り入れています。

本日は大型モニターの映像に合わせて、座ったままできる「全身ストレッチ」を行いました。

• 深呼吸（まずは大きく息を吸ってリラックス）

• 腕と肩の運動（肩甲骨を意識して、腕をしっかり伸ばします）

• 足腰の運動（無理のない範囲で脚を動かし、血行を促進）

「一人でやるのは大変だけど、みんなでやると楽しいね」 「少し動かしただけで、肩が軽くなった気がするわ」と、そんな嬉しいお声も聞こえてきました！

車椅子をご利用の方もご自身の体調に合わせながらリズム良く参加されており、心地よい汗をかいていらっしゃいました(^^)

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