皆様、こんにちは！「スーパー・コート プライム箕面」相談員の池田です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 少しずつ風が冷たくなり、季節の深まりを感じる今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。 「自宅にいると午前中は布団から起きてこず、生活リズムが崩れて困っている」といった、ご家族の体力低下や運動不足に関する切実なお悩みを抱えてはいませんか。

大阪府箕面市にある住宅型有料老人ホーム「スーパー・コート プライム箕面」では、ご入居者が朝から健やかに体を動かし、離床習慣と足腰の生活動作を維持できる環境づくりに力を入れています。

朝の習慣で生活リズムを整える！日々10:30頃からのDVD体操で筋力維持

当施設では、日々の朝の習慣として10:30頃から、レストランのテレビモニターでDVDを見ながら行う「DVD体操」を実施しています。午前の決まった時間に皆様で集まり、音楽や解説に合わせて体を動かすことで、自然と一日の離床リズムが整います。

写真は、毎朝のDVD体操の中で両腕を大きく上へ突き出す運動を行っている際のご入居者のご様子です。腕をしっかり高く上げる動作は、肩周りの可動域を広げるだけでなく、胸郭を開いて深呼吸を促し、座位姿勢の安定や体幹の筋力維持に直結します。

ご入居者の声をご紹介します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 「家にいた頃は朝起きても体が重くて、昼近くまでコタツで横になってばかりでしたんや。ここに来てから毎日10:30頃にみんなとテレビ画面のDVDに合わせて『エイッ！』って腕を上げたり身体を動かしたりしとったら、午前中からしっかり目が冴えますねん。毎朝これに参加するのが一番の楽しみになりましたわ」

ご家族からも、次のようなリアルなお声をいただいております。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 「母は自宅にいた際、自力で起き上がるのが億劫になり、筋力が衰えていくんじゃないかと不安を感じていました。見学の時に『毎日10:30頃からDVDを見ながら体操して筋力や生活リズムを支えています』と聞き、アットホームな雰囲気にも惹かれて入居を決めました。面会に行った際も『今朝も手を上に伸ばす運動でしっかり腕を上げられたのよ』と笑顔で話してくれて、私まで嬉しくなりました」

当施設のDVD体操は、椅子や車椅子に座ったまま安全に行えるプログラムで構成されているため、体力に不安のある方でもご自身のペースで無理なくご参加いただけます。スタッフが見守りと声かけを行う中で、毎朝のルーティンとして運動を継続できる環境が整っており、日常生活動作（ADL）の維持や転倒予防に大きく貢献しています。特別な追加費用をかけず、日々の生活習慣の中で健康づくりに取り組める点も、高いコストパフォーマンスをご実感いただける大きな魅力です。

ご入居に関するよくある質問（Q&A）

Q. 車椅子を使用していたり、朝の動作が緩やかだったりしても毎朝のDVD体操に参加できますか？

A. はい、安心してご参加いただけます。当施設の朝のDVD体操は、座った状態のまま安全に行える動作が中心となっています。スタッフが近くで見守りや必要なサポートを行いますので、ご自身の体調やペースに合わせて気持ちよく体を動かしていただけます。

Q. 毎朝実施しているDVD体操などのプログラムに別途追加費用はかかりますか？

A. 日課である朝のDVD体操や日常のリハビリ運動に追加費用は一切かかりません。標準的な月額費用の範囲内で、アットホームな雰囲気のもと毎日の健康維持活動をお楽しみいただけます。

おわりに

大阪府箕面市の住宅型有料老人ホーム「スーパー・コート プライム箕面」では、日々10:30頃からのDVD体操をはじめ、ご入居者が毎日を元気に笑顔で過ごせる環境づくりを行っています。「母の筋力の衰えを防ぎたい」「毎朝の離床習慣や実際の雰囲気を確かめてみたい」とお考えのご家族は、ぜひお気軽に見学・ご相談にお越しください。

事前のご見学予約や各種ご相談は、ページ下部のバナーよりスムーズにお申し込みいただけます。皆様のお問い合わせをスタッフ一同、心よりお待ちしております。