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今月のイス体操!

皆さま、こんにちは!

日が沈むのも早くなり、外の気温も冬になってきていますね。

今日は11月のイス体操の様子をお送りしたいと思います!

水江、元井、柿本体操.jpg

「世界に一つだけの花」の体操の真っ最中ですね!

しっかり両手を動かしてグーチョキーパー!グーチョキーパー!

山村、堤、森山体操.jpg

手だけでなく、腕や上半身、足も使って元気に体を動かしています!

足踏みや腕を振るだけでも大きく動かすと、結構いい運動になるのです!

深呼吸.jpg

体を目いっぱい動かして体操が終わったら、大きく深呼吸!

ちゃんと体をリラックスさせないといけませんからね。

菜切正子、名村帰り体操.jpg

今日もイス体操にご参加して頂き、ありがとうございました!

またのご参加をお待ちしてまーす!

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