入居者の皆様が安全、快適に生活できるよう看護師をはじめ、スタッフ一同笑顔の絶えない老人ホームを目指しています。

2007年08月11日

寝る前に飲む水、直前では遅い(☆。☆)...

テレビの健康番組などでよく、睡眠中に血液がドロドロになるのを防ぎ脳梗塞、心筋梗塞などの「梗塞事故」を起こさないように、寝る前にはコップ1杯の水を飲みましょう!!とすすめている。v('')v しかし☆水を飲むタイミングとしては寝る直前というのでは実は遅いのです(・ ・)エ.....? 正解は寝る2時間前に飲むこと、起きて身体が活動している状態なら胃の働きも活発で水分の吸収と有効活用がスムーズに行われるということからです。睡眠中は胃の働きもお休みモードzzz となるので、寝る直前の水分補給は胃にとって負担になるのです☆ 睡眠中は水分の補給がままならないので、血液の濃度が上がり健康な人でもサラサラ状態とはいかなくなるのです。(*・*) まして動脈硬化や高血圧、糖尿病など持病がある人は寝る2時間前の水分補給が欠かせない☆夜中に目が覚めたときや、トイレに起きたときには必ず水分を補給してから眠るようにしましょう(*・*)/ オヤスミナサーイ zzz

投稿者 : 大阪城公園施設長 | コメント (0) | トラックバック (0)

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